怎样能消除自己的心魔？
情绪，就是心魔（深度好文）！1如果你的心是乱的，你看这个世上，也就是乱的你想的越多，遇到的麻烦就会越多；什么都不想，反倒一点麻烦没有。你怕的越多，欺负你的人就越多；什么都不怕了，反倒没人敢欺负你。你人品好，别人就来占你的便宜。你横一点，反倒都来讨好你。所以，别一味退让，当受到委屈时，你要勇敢地说不。能让你笑着面对的，就是最好的生活。
2不要对爱你的人太过于刻薄一辈子真正对你好的人也没有几个。多少人在一切都将失去时，才幡然醒悟：爱的宽厚，不能过度消耗。每个人都有脾气，为你忍下所有的怒气，仅仅因为那个人比你更心疼你。生活总不完美，总有辛酸的泪，总有失足的悔，总有幽深的怨，总有抱憾的恨。生活亦很完美，总让我们泪中带笑，悔中顿悟，怨中藏喜，恨中生爱。
从明天起，做一个这样的人：率性而行，继之而悟，随遇而安。以最自然的姿态和意愿去生活，你会发现内心深处的快乐，将不可一世地蓬勃生长。3总有某段路，只能你一个人走总有许多事，需要你一个人扛。别畏惧孤独，它能帮你划清内心的清浊，是你无法拒绝的命运历程;别躲避困苦，莫让冷世的尘埃，冰封你的笑容，迟滞你的步履。
走得越久，时光越老，人心越淡。忘不掉昨天，它就是束缚你的阴影;向往着明天，你才能描绘它的模样。每只毛毛虫都可以变成自己的蝴蝶。只不过，在变成蝴蝶之前，自己会先变成作茧自缚的蛹。在茧里边面对自己制造的痛苦，任何挣扎或试图改变的行为都是徒劳的。蛹只有一个选择，就是放弃所有抗拒、全然接纳当下、平静等待。直到有一天破茧成蝶。
4那么多当时你觉得快要要了你的命的事情那么多你觉得快要撑不过去的境地， 都会慢慢的好起来。 就算再慢，只要你愿意等，它也愿意成为过去。而那些你暂时不能战胜的，不能克服的，不能容忍的，不能宽容的， 就告诉自己，凡是不能杀死你的， 最终都会让你更强。幸福，就是当激情退去容颜衰老，牵你的还是那双不怨悔的手；就是当财富散尽一无所有，陪你的还是那颗不回头的心。
只要你觉得是幸福的，其它一切都无所谓。5生活不是用来妥协的一个老板再难也不会轻言放弃，而一个员工做得不顺就想逃走，一对夫妻再吵再大矛盾，也不会轻易离婚，而一对情侣常为一些很小的事就分开了。说到底，你在一件事，一段关系上的投入多少，决定你能承受多大的压力，伟大都是熬出来的。为什么用熬，因为普通人承受不了的委屈你得承受。
感觉自己的怨念很重怎么办？
您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。自己的怨念很重，这个首先与性格有关，也与认知和视野有关。详细的还需要了解情况，才可以下结论。自己感觉怨念重，说明自己能够反思自己行为和思想。在现实生活中，很多人比较偏执，以自我为中心，老认为自己做任何事都正确，别人的都不对，而且想办法去找一些证据，证明自己的正确性或者别人的错误。
所以，自我反思很重要，正确客观的对待事物，才是我们真正要做事的态度。怨念重，有时与自己遗传、性格有关。如，偏执、不喜欢和别人交流、内向，由于缺少和别人的勾通，对事物的理解，就只会以个人思考思想认可。对于性格后天是可以改变的，逐步多交流，刻意调整自己的行为，会改变性格。怨念重，与家庭环境有一定关系。可能父母亲某一方，在个性上归因向外，长期的环境下，就会使你形成归因朝外理论，即一切事情的错误，都归结于外部环境，不找自身原因。
如，期中考试数学成绩差，归因于题难或老师没讲，而不说自己对于数学，学习时间就少。对于归因朝外，这个在人生路上是比较重要的的一件事，还是要认真改过，凡事从自身找原因，才会减少积怨。怨念重，有时是认知的错误。认知是认识知识，很多的事情，我们都会自我推理，怀疑别人，而恰恰都是自己对于别人损害自己的推断，其实每件事的可能性是很多的，可能有3种、5种、8种，但我们会坚持认为自己想和那一种，猜忌别人，所以说，有误解还是当面聊开，不然就解不开这个疙瘩。
多学习，多换位思考，养成习惯就会好多，学会理解别人。其实每个人都应该以阳光的心态对待每件事和每个人，心理就会放开。任何事在于怎么看待问题，角度不问，想法不同，自然也就心会平和。举个例子：骑车，在别人眼里觉得，那个人没本事，连个车也没，还骑自行车。但我不这么想，我想的是，今天还没骑车了，坚持每天1-2小时时间，因为平时没时间或懒得锻炼，骑车上班是一种强迫自己锻炼身体的方式，所以我骑车很释然。
对母亲存有怨念，我该怎么化解？
我老公对婆婆有怨念。原因是:我生女儿本来在娘家坐月子，姐姐照顾我，一切都好好的，第十天，婆婆非让我们回去，说村里出来好多闲话，她来照顾我们。因女儿脐带绕颈剖腹，我本身伤口很痛，浑身也没力气，婆婆家一天只吃2餐饭，他们吃啥我吃啥，还是坐桌子上一起吃，所有的菜都是特麻辣口味，我天天饿的想哭，躺床上吃干的方便面。
三天，仅仅是三天，女儿没奶吃了，她又不喝牛奶，饿的一宿一宿的哭，我只能抱着哄，婆婆居然告诉我老公是因为女儿饭量太大，关键是他还信了，我欲哭无泪。满月后，去父母家，我第一句话是:妈，我要吃肉，大年初二，我在娘家人目瞪口呆中，干掉了一大盆肉。老公问我妈，我的肉为啥单独煮？我妈说月子吃食要少盐少佐料，对大人孩子都好。
在妈家待几天，奶水像喷泉，女儿吃一边就饱了，夜里也不闹了。老公才明白，他被他妈骗了，于是带我们离开了故乡，这些年，他给公婆零花钱医药费生活费就是不给他们情感，很少打电话关心他们，回家了也不怎么交流。我问他为什么怨恨婆婆？不是应该你照顾我么？他答:我那时一直读书，根本不懂这些，她不仅不教我，还骗我，若她也不懂，我也谅解，可问题不是，后来弟媳妇怀孕，她一天做4餐饭，坐月子时给弟媳做五六餐…事实证明她是懂的，只是故意针对你和女儿。
