年轻人睡觉晚,起床也不一定是5点。老年人早睡,夏天4点到5点起床。冬天由于时差的原因,起床时间大概是8点及以后。在正常的睡眠状态下,睡到自然觉醒应该是早起的最佳时间。有的人睡眠控制能力很好,睡觉的时候很快就睡着了,有的人睡眠控制能力很差,一下子睡不着,也是浅睡。这两种人早起的最佳时间会有所不同。早上5点起床是最佳早起时间么?不一定,因人而异,因季节而异,因年龄而异。在正常睡眠状态下,睡到自然醒应是起床的最佳早起时间。年轻人睡得晚,起床就不一定是5点了,老年人睡得早,在夏季4点到5点就起床了。而到冬季,由于...
更新时间:2022-04-28标签: 4点起床需要多久适应起床凌晨多久睡觉家里 全文阅读