最后,晨跑和趣味跑哪个更健康?趣味跑有助于养成晚饭少吃的习惯。很多跑步者都信誓旦旦要坚持晨跑,但不敢保证早睡。我建议你留在欢乐跑。就像晨跑一样,目前科学无法给出趣味跑减肥效果更好的证据,什么时候是跑步的最佳时间?如果晚餐有50%到60%是饱的,那么一个小时后胃里的食物已经有40%到50%被消化了。这个时候,跑步就安全了。还有一种方法是吃完饭休息到感觉不饱,然后晚上就可以跑步了。夜跑真的最减肥吗?我的观点是这样的,相对于夜跑,晨跑可能更为减肥,因为经过一天的食物补充,你在夜跑的时候可以通过食物来补充能量,能...
更新时间:2022-05-18标签: 夜跑哪个App夜跑App减肥 全文阅读